Yoga • Kreativtraining • Kunsttherapie
Durch die Verbindung von Yoga und Kunsttherapie/Kreativtraining entsteht ein Raum, in dem Körper und Geist gestärkt, zur Ruhe gebracht und auf kreative Weise erkundet werden können.
Im Yoga wird der Körper auf sanfte Weise vorbereitet, um die innere Wahrnehmung zu vertiefen.
In der Kunsttherapie oder im Kreativtraining entfalten sich schöpferische Prozesse, die eine tiefere Auseinandersetzung mit inneren Gedanken, Gefühlen und Träumen ermöglichen – sei es durch Reflexion oder einfach durch das kreative Tun.
Yoga- & Kreativ-Retreat in Istrien
4. - 11. Mai 2025 | Lovran, Istrien
Eine Reise zu dir – inmitten der Natur
Stell dir vor, du erwachst mit dem sanften Rauschen der Bäume, während die ersten Sonnenstrahlen die Hügellandschaft Istriens in goldenes Licht tauchen. Dein Atem ist tief und ruhig. Hier, zwischen Meer und Bergen, findest du einen Raum, in dem du einfach sein kannst – fernab vom Alltag, im Einklang mit der Natur und deiner inneren Stimme.
Dieses Retreat ist eine Einladung, dich wieder mit der Erde zu verbinden, deine Sinne zu öffnen und die Schönheit des Moments zu spüren. Wir schaffen mit unseren Händen, lauschen der Stille und entdecken das, was in uns längst schlummert – ganz ohne Druck, nur im Fluss des Seins.
Was dich erwartet
- Hatha-Yoga am Morgen:
Fließende Bewegungen, die dich mit deinem Körper in Einklang bringen und deinen Geist klären. Egal, ob du Yoga-Erfahrung hast oder neu beginnst – es geht um das bewusste Spüren, um Präsenz und Hingabe an den Moment. - Kreatives Arbeiten mit der Natur:
Erde zwischen den Fingern, der Duft von frisch gemahlenen Pigmenten, das sanfte Rascheln von Papierfasern, das du selbst recycelst – wir erschaffen mit dem, was uns umgibt.- Farben aus Pflanzen, Kreide aus Steinmehl, Papier aus Altem.
- Skulpturen aus Holz, Blättern, Erde – was uns die Natur schenkt.
- Schreiben, Träumen, Fantasiereisen in die eigene Innenwelt.
- Inspiration aus der Umgebung:
Der Naturpark Učka umgibt uns mit seiner wilden Schönheit – ein Ort, der dich einlädt, tief durchzuatmen, barfuß durch das Gras zu streifen und dich von der Stille tragen zu lassen. Von der Riviera Academy aus eröffnet sich ein weiter Blick über die gesamte Kvarner-Bucht bis hin zum glitzernden Mittelmeer. Dieses Panorama lädt dazu ein, den Blick in die Ferne schweifen zu lassen, die
Gedanken fließen zu lassen und sich von der Weite inspirieren zu lassen. Die endlose Horizontlinie erinnert daran, wie grenzenlos die eigene Kreativität sein kann und lädt ein, sich mit der eigenen inneren Welt auf einer tiefen Ebene zu verbinden.
Warum dieses Retreat?
- Tiefe Klarheit erleben:
Finde Momente der Ruhe, in denen du dich selbst neu wahrnehmen kannst – ohne Ablenkung, nur du und der Rhythmus der Natur. - Kreativität als Ausdruck des Seins:
Hier geht es nicht um Kunst im klassischen Sinne, sondern um das spielerische Erkunden dessen, was entstehen möchte – frei, intuitiv, achtsam. - Eintauchen in die Einfachheit:
Die alten Steinhäuser, die frische Bergluft, der Blick über das Mittelmeer, die sanften Yoga-Bewegungen – all das hilft dir, loszulassen und dich wieder mit dem Wesentlichen zu verbinden.
Ein Tag im Retreat
- 08:00 – 09:00 Uhr | Morgenyoga – ankommen, aufatmen, bewegen
- 09:00 – 10:30 Uhr | Frühstück – langsam genießen, still werden
- 10:30 – 12:30 Uhr | Kreatives Gestalten – mit Farben, Naturmaterialien und Herz
- Nachmittags | Zeit für dich – Wandern, Lesen, zum Meer fahren ... einfach Sein
- 18:00 – 19:00 Uhr | Sanftes Yoga & Meditatives malen – den Tag ausklingen lassen
Ein Ort zum Sein
Die Riviera Academy, unsere Unterkunft, ist ein Ort voller Geschichte und Harmonie. Die liebevoll restaurierten Steinhäuser mit privaten Gärten, Kräuterduft in der Luft und die sanfte Stille des Naturparks – alles lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen.
Anfahrt
- Mit dem Auto: Circa 5 Stunden Fahrt von Wien.
- Mit dem Flixbus: Direktverbindung jeden Sonntag (ca. 7 Stunden) nach Opatija oder Rijeka. Danach kann man gemeinsam ein Taxi nehmen um zur Academy rauf zu fahren.
Bist du bereit, einzutauchen?
Dieses Retreat ist für dich, wenn du eine Pause vom Alltag suchst, dich nach Verbindung mit der Natur sehnst und bereit bist, deine kreative Seite neu zu entdecken – ohne Erwartungen, nur mit Neugier und offenen Händen.
Melde dich jetzt an und lass uns gemeinsam diese Reise antreten.
Vergangene Workshops:
Der Atem - die Brücke zu dir selbst
Sa., 15. März 16.00-18.00Uhr in der Yoga Veranda
Der Atem ist mehr als nur eine physische Funktion – er ist eine Brücke zwischen Körper, Geist und Seele.
In diesem 2-stündigen Workshop erforschen wir die Kraft des Atems und erfahren, wie er unser Wohlbefinden auf verschiedenen Ebenen beeinflusst. Durch gezielte Atemtechniken (Pranayama) können wir nicht nur unseren Körper mit mehr Energie versorgen, sondern auch unser Nervensystem beruhigen, emotionale Blockaden lösen und eine tiefere Verbindung zu uns selbst aufbauen.
Nach einer sanften körperlichen Vorbereitung tauchen wir in verschiedene Pranayama- Techniken ein, wie Nadi Shodhana (Wechselatmung), Brahmari (Hummelsummen), Kapalabhati (Schädelreinigende Atmung) und Simhasana (Löwenatmung).
Dabei betrachten wir auch, welche Rolle der Atem im yogischen Weg nach Patanjali spielt – als eines der acht Glieder, das uns hilft, von der äußeren Praxis zur inneren Stille zu gelangen.
Was dich erwartet:
- Sanfte Yoga-Übungen zur Vorbereitung des Atemraums
- Einführung in die feinstoffliche Wahrnehmung des Atems
- Erklärung und Praxis verschiedener Pranayama-Techniken
- Der Atem als emotionaler Schlüssel: Wie er unser Empfinden beeinflusst - Einblick in die yogische Sichtweise auf Atem & Bewusstsein
Für alle geeignet – egal, ob du Pranayama bereits kennst oder es zum ersten Mal ausprobierst. Komm mit auf eine Reise zu deinem Atem und entdecke seine transformative Kraft!
Preis: €35,-/Termin
Der sanfte Weg vom Widerstand zur Veränderung - Krise als Übergang
3-Tage Expressive Arts Therapy – Retreat in Wien
Fr. 18.4. 18-21 Uhr • Samstag 19.4. 10-18 Uhr • Sonnatag 20.4. 10-16 Uhr
Yoga8 • Oase im Herzen des 9. Bezirks • Alser Straße 26/III, 1090 Wien
Krise als Chance
Krisen zeigen sich auf viele Arten. Manchmal sind sie offensichtlich – Trennungen, berufliche Veränderungen, der Verlust eines geliebten Menschen. Manchmal sind sie subtil, verborgen hinter einer diffusen Unzufriedenheit, einem Gefühl des Getrenntseins oder einer inneren Leere. Oft erkennen wir eine Krise erst dann, wenn Emotionen wie Angst, Wut oder Traurigkeit überhandnehmen oder wir uns massiv blockiert fühlen. Krisen sind aber nicht nur Herausforderungen, sondern auch Einladungen zu Wachstum und Veränderung. Der Widerstand, den wir fühlen, ist oft der erste Schritt, um uns aus alten Mustern zu befreien. Krisen zu erkennen, sie zuzulassen und einzuordnen und daraus den richtigen Umgang mit ihnen zu finden ist der entscheidende Punkt.
Krise als Übergang
In diesem intensiven 3-Tage Expressive Arts Therapy Retreat begleiten wir dich bei der Erforschung der emotionalen Landschaft Deiner Krise. Wir gehen auf den Widerstand ein, der Dich daran hindert, Veränderung zuzulassen, und wie Du lernen kannst, diese Widerstände aufzulösen, um den Übergang in eine neue Phase zu ermöglichen.
Veränderung ist oft unangenehm, weil sie das Bekannte in Frage stellt. Doch Veränderung ist auch die einzige Konstante im Leben – und wenn wir lernen, uns dem Fluss des Lebens hinzugeben und Zuversicht und Leichtigkeit in den Prozess einfliessen zu lassen, können wir das Gefühl von „getragen werden“ erfahren und inmitten der Unruhe und des Chaos der äußeren Welt den Raum der Stille, der tief im Inneren liegt, betreten.
Gemeinsam erleben wir
mit den Methoden der Expressive Arts Therapy in Verbindung von Atem, kreativen Methoden und achtsamen Körperübungen
• das unzensierte Auftauchen Deiner Gefühle,
• welche Rolle Angst, Wut oder Trauer in Deinem Übergangsprozess spielen,
• und wie Du Dich dem stellen kannst, was in Dir auftaucht, anstatt zu erstarren, in Widerstand zu gehen oder davor wegzulaufen
Im Workshop wird es auch darum gehen, den Moment akzeptieren zu lernen und zu erkennen, dass Du nicht alleine durch diese Zeit gehst, sondern Teil eines größeren Ganzen bist, eines Raumes des Ausdrucks, der Heilung und der Transformation – verbunden mit der Natur, dem Universum und den Zyklen des Lebens.
Dieser Tagesretreat ist für Dich
• wenn Du das Gefühl hast festzustecken und im Widerstand mit etwas zu sein
• wenn Du bestimmt bist von Angst vor dem Ungewissen
• von Wut über das, was nicht mehr funktioniert
• von Traurigkeit über das, was du hinter dir lassen musst
• oder von Verzweiflung, weil du den nächsten Schritt noch nicht sehen kannst
• und wenn Du erschöpft bist und Dich tief in Dir danach sehnst, endlich anzukommen, getragen zu werden und Teil eines größeren Ganzen zu sein,
in dessen Ruhe und Balance Du Stärke und Sicherheit erleben kannst
Melde Dich noch heute zum Retreat an, wenn Du Deine Krise als Chance wahrnehmen und einen begleiteten Schritt in Richtung einer neuen Lebensphase gehen willst.
Wir freuen uns auf Dich!
Herzöffner - ein Rendezvous mit dir selbst am Valentinstag
Fr., 14.Februar 17.00-19.30Uhr in der Yoga Veranda
Der Valentinstag steht im Zeichen der Liebe – wie wäre es wohl, wenn du diesen Tag dafür nutzt, die wichtigste Beziehung in deinem Leben zu feiern: die zu dir selbst?
In diesem Workshop lade ich dich ein, dein Herz zu öffnen – für mehr Selbstliebe, Mitgefühl und innere Stärke. Gemeinsam schaffen wir Raum, um innezuhalten, uns selbst neu zu entdecken und wertzuschätzen.
Was dich erwartet:
Wir beginnen mit einer kraftvollen Hatha-Yoga-Praxis, die speziell auf herzöffnende Asanas ausgerichtet ist. Diese Übungen stärken nicht nur deine Rückenmuskulatur und Flexibilität, sondern öffnen energetisch dein Herz – für Vertrauen, Lebensfreude und Liebe zu dir selbst. Die Stunde ist bewusst herausfordernd und richtet sich an geübte Yogis, die ihre Praxis vertiefen möchten.
Den zweiten Teil des Workshops widmen wir einer kreativen Reise zum „inneren Garten der Liebe“. Mit Farben und Formen, die du frei wählen kannst, gestaltest du einen ganz persönlichen Ausdruck von Wertschätzung und Akzeptanz für dich selbst.
Mein Ziel ist es durch die Verbindung von Yoga und Kreativität einen Raum zu schaffen an dem du auf einer tieferen Ebene mit dir selbst in Kontakt treten kannst und mit einem erfüllten Herzen nach Hause gehst.
Preis €45,-
Hello 2025
Sa., 4.Jänner 16.00-18.30Uhr in der Yoga Veranda
Ein neues Jahr liegt vor uns – wie ein unbeschriebenes Blatt, das nur darauf wartet, von dir gestaltet zu werden. Es ist diese besondere Zeit, in der alles offen und voller Möglichkeiten scheint. Gemeinsam schaffen wir in diesem Workshop einen Raum, um bewusst und mit Klarheit in das neue Jahr zu starten – mit Leichtigkeit und einem offenen Herzen.
Wir beginnen mit einer sanften Hatha-Yogaeinheit, die dich erfrischt und mit neuer Energie auflädt. Meine Intention dabei ist es, dass du mit jedem Atemzug spürst, wie sich Körper und Geist öffnen und bereit werden, das Kommende willkommen zu heißen.
Anschließend möchte ich dich durch kreative Methoden einladen, deine Wünsche, Träume und Visionen für 2025 sichtbar zu machen. Ob du malst, schreibst oder gestaltest – diese Übungen geben dir die Möglichkeit, deinen ganz persönlichen Fokus für das Jahr zu setzen. Vielleicht entdeckst du dabei ein Mantra, das dich in den kommenden Monaten begleitet und dich auch auf der Yogamatte stärkt?
Dieser Workshop schenkt Kraft & Zuversicht! Lass uns das neue Jahr nicht nur willkommen heißen, sondern es aktiv gestalten – achtsam, kreativ und mit einem Herzen voller Möglichkeiten. Ich freue mich darauf, diesen besonderen Anfang gemeinsam mit dir zu gestalten.
Einzelpreis €45,-; Bundlepreis mit "GoodBye 2024": €80,-
Goodbye 2024
Sa., 28.Dezember 16.00-18.30Uhr in der Yoga Veranda
Das Jahr neigt sich dem Ende zu, und mit ihm all die erlebten Momente.
Was hat dich letztes Jahr bewegt, inspiriert oder auch herausgefordert? Für mich ist diese Zeit immer ein besonderer Moment, um innezuhalten, bewusst zurückzublicken und loszulassen, was ich nicht mit ins neue Jahr nehmen möchte.
In diesem Workshop möchte ich gemeinsam mit dir einen Raum schaffen, der genau das ermöglicht: Ruhe finden, reflektieren und mit Klarheit ins neue Jahr starten. Wir beginnen mit einer sanften Hatha-Yogaeinheit, die Körper und Geist beruhigt. Mit jedem Atemzug lösen wir Anspannungen, machen Platz für Klarheit und bereiten uns darauf vor, Altes liebevoll loszulassen.
Anschließend lade ich dich ein, durch kreative Methoden das vergangene Jahr mit all seinen Höhen und Tiefen noch einmal für dich sichtbar zu machen. Was hast du erlebt? Was hat dich wachsen lassen? Was möchtest du hinter dir lassen? Schritt für Schritt findest du deinen persönlichen Abschluss,
achtsam & stärkend.
Lass uns gemeinsam das Jahr verabschieden und das neue Jahr mit einem klaren Kopf und offenem Herzen willkommen heißen. Dieser Moment des Übergangs ist ein Geschenk an dich selbst – und ich freue mich, ihn mit dir zu teilen.
Einzelpreis €45,-; Bundlepreis mit "Hello2025": €80,-